jak się

no a teraz przechodząc do tematu : połączenei z bialkiem - a co to jakis suplement te bialko??? to znaczy ze chcesz łączyc TT i ZMA np z tuńczykiem lub twarogiem?? no ja mysle ze jednak powinienes jesc takie rzeczy takze poza cyklami ZMA+tt jestes zamłody ale pewnei otym wiesz - zrobisz co chcesz co Ci da - lepszy sen(głęszy), lepszą [...]

elit wez tak szczerze napisz, miales kiedys decabol w reku ? czy piszesz znowu "pod publike" ?? wogole pewnie za pare dni h.u.j.o.w.y BD bedzie juz dobry, podobnie jak LA pharma byla najpewniejsza na rynku i juz nie jest ?? do autora, towar ok, to najnowszy decabol, po zmianie kapsli ten z niby duzym napisem tez jest ok, tylko napis na [...]

[...] mi wiadomo,jeszcze nikt nie udowodnil przewagi(wiekszej skutecznosci),jednej wersji od drugiej. cala filozofia sprowadza sie do uchwytu,ktory przy sztandze lamanej jest bardziej naturalny i nie powoduje niepotrzebnego stresu na nadgarstki. masz prosta-robisz prosta. chyba,ze boli i..... bedziesz musial zrobic tak,jak zawodny napisal. pozdawiam.

to dobrze, ale tak jak pisałem u kilku osób już się z tym spotkałem :)

Zapisz się do jakiegoś klubu sztuk walki tam dostaniesz odpowiedni trening wycisk i będziesz wiedział co i jak

hehe a kto nie lubi Jak wychodze z redukcji to musi mi sie najpierw unormowac organizm ktory przywykl do mniejszej ilosci kcal ale pozniej ....

[...] doświadczenia, zrezygnowałeś z treningu, Twój metabolizm jest spowolniony po redukcji to znacznie utrudnia wyznaczenie właściwej ilości... Można stopniowo dodawać tak jak napisałem i obserwować co się dzieje, można wyliczyć ze wzoru dla obecnej wagi/aktywności i traktować jako ilość docelową, ale z tego co zrozumiałem Ty masz to za sobą, [...]

no to nie pozostaje ci nic innego jak podciaganie sie z obciazeniem 4serie po jakies 4-6 powt z obciazeniem

[...] na "Skrze" nie pamietam nazwy doktorzy Rusin, albo Scinski (moglem pomylic nazwiska) oni specjalizuja sie w kolanach warto zainwestowac w konsultacje z tymi lekarzami i bilet (jesli jestes z daleka) uwazaj: duzo ludzi mysli, ze jak kiedys mialo problemy z kolanem, to automatycznie sa znawcami tematu, postawia diagnoze i cie wylecza

Tego typu obciązniki nadają sie tylko do ćwiczenia miesni brzucha. Tzn. nakładasz je na kostki i w leżeniu unoszi nogi do pionu. Jak chcesz ćwiczyć np. bieganie czy kopnięcia to tylko poniszczysz sobie stawy.

od samego jedzenia to Ci sie nie podkrezla xDxDxD dobrze by bylo jak bys mial jakies hantle i cos jeszcze ;p to wtedy masa masa masa i dopiero na rzezbe :) pozdro

Ftw jak to same wyciskania zza głowy i w sumie arnoldki to wyciskanie. Mam wywalić przed siebie hantle ? a dać na boki i na boki w opadzie nie nie pokieruje się tym ; ) to może lepiej kaptury do pleców walnąć ?

no to się nie pokieruj, to po co posta zakładałeś, jak wiesz lepiej, moim zdaniem barki rosną przy wznosach a nie przy dublowaniu wyciskań, poza tym nie robisz tylnego aktonu i kiedyś będziesz pluł sobie w brodę za to

a jak to Panowie ma się do małych cykli powiedzmy będą to 3-4 po 6 max 8tyg w przeciągu 2-3 lat i pozniej długo długo nic?

Huricane osobiście nie mam kolczyków, z tym że niektórym faktycznie pasują, innym n iestety nie, ale zdanie Twojego taty to jedno i pewno puki Cie karmi i ubiera lepiej się z nim liczyć, pomysl jak zareguja na to rowieśnicy, żebyś potem nie musiał docinków i głupich tekstów wysłuchiwać. Zmieniony przez - keval w dniu 2010-01-18 19:06:58

Ale nie działa? Wiem, że koledzy używali, to nawet działało ;). Kosztuje 20zł. To chyba nie majątek (chociaż jak by się dłużej nad tym zastanowić, to na mój wiek, to nawet sporo ).

A ile się zjmujesz MMA i BJJ? Jeśli dopiero zaczynasz to nie masz szans na start w klatce. W BJJ jak najbardziej, bo są tam dywizje dla emerytów. :)

Bede podbijal wegle w pierwszej kolejnosci tluszcze na poziomie 1g powinny byc optymalne. Hmm co do treningu mysle ze jest dobry zarowno technicznie jak i szybkosciowo (miesci sie w godzinie), nie jest nadwyraz przemeczajacy ale wystarcza zeby dobrze dac miesniom wycisk.

[...] pierwszym wzięciem poczułem moc ale już później nic nie dawało kompletnie żadnych przyrostów siły ani masy wiecie może czemu teraz chce brać metę kanadyjska oczywiście z osłonką i hepatil po cyklu ale zastanawiam się czy jak zrobię cykl na mecie a później bd chciał np na sucho czy na kretynie robić to nie bd rósł tak samo po tym nitrobolonie ??

Jeśli dobrze zabezpieczysz mięśnie przed katabolizmem to nie. Wiadomo coś może zlecieć ale jeśli dobrze je zabezpieczysz to nie ma sie co martwić. Pamiętaj o odpowiedniej ilości białka w diecie i ewentualnej suplementacji BCAA. A co do diety to jak najbardziej dobra na palenie fatu.